6.02 - День осознания своих границ и страхов.

​

Задание дня - почувствовать свои страхи и от чего хотелось бы избавиться.

 

В 6.30 мы уже на пляже, делаем часовую гимнастику, затем медитацию на волну.

Понять энергию волну, как бы пропустить ее через себя, почувствовать сердцем и телом.  У участниц тренинга есть разные страхи -  страх высоты, боязнь замкнутого пространства, у некоторых даже боязнь воды!, или страх заходить далеко в воду, когда ты не можешь коснуться дна пальцами ног. 

Боязнь волны - это естественный страх, так как волна может быть очень большой, и даже смертельно опасной.  Но есть масса других страхов: страх отношений, выглядеть глупо, потерять деньги,  у каждого из нас свой набор.

Однако страх как эмоция имеет очень важное значение в нашей жизни.  Это защитная система, одно из проявлений инстинкта самосохранения, без страха мы были бы безголовыми и безбашенными, и возможно, человечество, как вид, не смогло бы выжить. Но когда страхи выходят из-под системы контроля безопасности и приходят в нашу рутинную жизнь и туда, где нет опасности умереть, заболеть, покалечиться, они мешают выстраивать отношения с противоположным полом, ограничивают свободу, мешают чувствовать себя свободно и счастливо.

​

Сегодня мы попробуем освободиться от страхов необычным путем - не за счет привычных нам рефлексий-размышлений, а с помощью тела и взаимодействия с природной стихией воды - волной.

​

Для начала - осознанное взаимодействие с волной: ты можешь плавать в океане и чувствовать, как эта огромная масса воды приподнимается вместе с тобой или даже подпрыгивает, выносит тебя на берег. Если волна небольшая, то ты можешь запрыгнуть на нее, и тогда она понесет тебя в сторону берега (боди-серфинг).

​

Но лучше попробовать взаимодействовать с волной  при помощи одного из древнейших видов спорта на планете - серфинга. Считается, что искусство катания по волнам возникло еще в Полинезии 3-4 тыс. лет назад, как рыбацкий эффективный способ добираться с уловом до берега, используя силу волны (наскальные рисунки, изображающие серфинг или человека на доске, найдены на Таити и датируются 3-4 тыс. до н.э.). Вместе с полинезийцами, заселившими Гавайи, там появилась их культура, и, естественно, серфинг, как часть этой культуры. Первое письменное упоминание о серфинге можно найти в заметках Джеймса Кука, которых описывает полинезийцев, катающихся на досках для собственного развлечения.  

Дословный перевод слова «серфинг»  – это скольжение (англ.). Конечно же, серфинг – это искусство скольжения по волнам.  Однако, может быть еще одно значение: волны, по которым катаются образуются в зоне прибоя, что в переводе с англ. – серф (surf).

Серфинг - это искусство управления волной, искусство быть в нужное время в нужном месте, искусство взаимодействия со стихией, в также игра с океаном. Кроме этого, это достаточно опасный вид спорта, который относится к экстремальным (однако же, один из самых «спокойных» из экстремальных видов спорта, если не брать в расчет большие волны!), и надо иметь определенную решимость, чтобы его попробовать.

 

Серфинг не был запланирован в нашем тренинге, но я хотела, чтобы девушки научились взаимодействовать с океаном и не бояться его. И вот вся группа на занятии в одной самых лучших русских школ на Бали – Surf Discovery. Стройный красавец серф-инструктор с исконно русским именем Артем рассказывает нам теорию серфинга: как образуются волны и течения в океане, какие типы волн существуют, как выгребать на лайн-ап (место прихода волн),  как ловить волну, и самое «наболевшее» – какие опасности  нас подстерегают в океане. «Сейчас я буду вашим психоаналитиком» - говорит Артем, - «расскажите мне свои страхи перед океаном и серфингом». Оказывается, это и страх волны (вполне оправданный, так как волна может устроить сильный вайп-аут - когда тебя прокручивает, как в стиральной машине, и страх утонуть, и страх ободраться о коралловое дно, и боязнь морских животных (например, акул, морских скатов, медуз и др.), и страх быть унесенным течением в открытый океан, и, конечно же - страх утонуть, т.е. страх смерти. Подробно и в деталях Артем объясняет каждую угрожающую ситуацию. Оказывается, человек на доске, снизу из воды выглядит как упитанное морское животное, наподобие тюленя, поэтому может быть предметом охоты на него)))). Но, к счастью, в теплых водах Индийского и Тихого океана, окружающего Бали, (несмотря на слухи), акул замечено не было. Скаты  и ядовитые мурены водятся глубже, среди кораллов, куда мы заплывать не собираемся. Кута, где мы будем учиться вставать на доску это бичбрейк (песчаное дно, где разбивается волна), так что кораллов можно не опасаться. Узнаем, как преодолевать встречное течение, уносящее тебя в океан, а также, что очень важно, - как ориентироваться  в этой стихии. И самое интересное - что делать, когда тебя прокручивает волной. Единственно правильный выход из этой ситуации - не дышать и ничего не делать. Волна проходит в течение 3-4 секунд, и максимум, «приятных» ощущений - это 3-6 секунд (кажущиеся иногда целой вечностью панического страха), которых вполне достаточно, чтобы не задохнуться, так как в организме в это время достаточно кислорода. Если же начать суетиться, паниковать и грести (а куда грести в этой стиральной машине – неизвестно, ты можешь грести в сторону дна!), то тогда кислород заканчивается гораздо быстрее, и вероятность нахлебаться воды значительно возрастает. Как это похоже на «волну стресса», в которую мы иногда попадаем! Чтобы мы ни делали в суете и в страхе, всё это время - впустую. Поэтому надо расслабиться и получать удовольствие. И тогда волна пройдет сама, оставив вас в покое, а наполненное воздухом тело, как поплавок всплывет на поверхность!

Угрожающие вещи – собственная доска (Артем подробно объясняет, как с ней обращаться, чтобы она тебя не накрыла), и люди, не соблюдающие серферский этикет, могут быть опаснее всего выше перечисленного.

После 2-х часов подробнейшей теории, вся группа (!!!) - даже те, которые имели страх воды или волны, и без физической подготовки, и которые предупредили, что на воду они не пойдут!), решает тренироваться дальше и идти в океан. Следующий этап - тренировка на суше, в ходе которой мы выясняем, какая нога у нас опорная, осваиваем позицию на доске, тренируем мышечную память: переводим логически полученные левым полушарием знания в автоматически правополушарные (что потом так помогло на воде! И выгребать против течения, и вставать на доску, и ориентироваться в океане!), а также КАК ВСТАВАТЬ на движущей под тобой водной массе, и как безопасно ПАДАТЬ.

После мы переодеваемся в серферскую униформу  - серф-шорты (купальник может смыть волной))) и гидромайку (от солнца и от натирания доской живота), закрепляем полученные навыки в бассейне, что очень смешно - мы постоянно скатываемся с доски, но очень-очень важно. Зато потом в океане будет значительно проще. Далее нам помогают выбрать по весу и росту безопасные фан-борды - большие, устойчивые доски из пенопласта, на которых удобно вставать начинающим, и мы, уже уставшие от «сухой» тренировки (отжиманий, вскакивании, мучений с доской в бассейне), обалдевшие и уставшие бояться, двигаем на пляж, в сторону океана.

Все, что происходило потом, в океане - словами не передается. Это и страх, и восторг, и мощная концентрация, и напряжение, и запредельная усталость.. И странное чувство, что несмотря на то, что сил продираться через пенный прибой с тяжелой доской уже нет, нет сил грести и падать, тем не менее, после нового падения или отбрасывания, какая-то неведомая сила все равно тащит тебя с радостным возбуждением навстречу волнам, через прибой, вглубь… за новой волной… или по крайней мере пеной, на которой мы учимся вставать..

Я была в нескольких серф-школах. Могу сказать точно, что в первый день встать на доску редко кому удается,  даже людям в хорошей физической форме, и даже спортсменам (что их, кстати сильно удивляет!). Что удивляет меня, так это то, что благодаря Артему и прекрасно подготовленному теоретически и практически занятию школы, практически вся моя группа встала на доски в первый день!

Шикарный закат, начинающийся еще во время нашего занятия на Куте это подарок от океана и Бали. Кто-то сказал, что это архангел Гавриил с мечом, сражающийся против дьявола, кто-то - что это Арджуна - индуисткий бог, побеждающий демонов (кстати, возможно, Гавриил и есть олицетворение Арджуны в христианстве). Это волшебное завершение дня после прошедшей серф-сессии кажется логично-магическим завершением дня.

Теперь есть и спать. Eat, sleep, surf  (Ешь, спи, серфи – серферский лозунг, по аналогии с популярнейшим романом Eat, pray, love от Элизабет Гилберт). И молчать - готовиться к полнолунию, которое будет завтра.

​